Грецкие орехи для хорошего зрения

Австралийские ученые утверждают, что употребление грецких орехов может помочь сохранить хорошее зрение до старости.



Они, как и рыба, богаты омега-3 жирными кислотами, которые замедляют развитие возрастных изменений макулы (центральной части сетчатки глаза). Именно ее дегенерация   и приводит к потере зрения в преклонном возрасте. Вполне достаточно 3–4 орехов в день.